Разбираться в себе.
Понимать причины.
Менять то, что возможно.

Я Юлия Скляр, психолог-консультант. Работаю с тревогой, паническими атаками, эмоциональными трудностями и особенностями характера.

Мне важно не только помочь разобраться в том, что происходит сейчас, но и понять, как складываются привычные способы думать, чувствовать и действовать, почему они сохраняются и какую цену человек за них платит.

В работе я сочетаю внимательное исследование причин трудностей с конкретными задачами и изменениями в повседневном поведении. Мне близок прямой, уважительный разговор без обещаний быстрых решений.

Учебные заведения, даты и реквизиты дипломов будут добавлены после сверки с документами.

Разбираться в себе. Понимать причины. Менять то, что возможно.

Я использую когнитивно-поведенческие методы (КПТ), навыки диалектической поведенческой терапии (ДБТ) и элементы терапии принятия и ответственности (ACT). При этом не свожу человека к набору симптомов или готовой технике.

Мы исследуем связи между ситуациями, интерпретациями, эмоциями и поступками; замечаем устойчивые способы реагирования и проверяем, что действительно помогает, а что лишь ненадолго облегчает состояние, но поддерживает проблему.

Цель работы — не отсутствие неприятных чувств любой ценой, а больше свободы в выборе действий, устойчивости и возможности строить жизнь с учётом собственных целей и обстоятельств.